Contacte
Fer activitat física regularment aporta benestar a la vegada que ajuda a prevenir malalties com la diabetis, la hipertensió, el sobrepès i l’obesitat, els infarts del cor, les demències i alguns tipus de càncer.
Fer activitat física per tenir una bona salut i prevenir malalties és fàcil!
En aquest apartat, hi trobareu eines i idees de com fer de l’activitat física un hàbit que us farà sentir bé.
Què entenem per activitat física?
Definició d’activitat física i d’altres conceptes relacionats, com exercici físic i forma física.
Riscos de passar massa temps asseguts i recomanacions per seure menys i moure's més.
Quins beneficis té l’activitat física?
Efectes positius de la pràctica habitual d’activitat física sobre la salut a totes les edats.
Quanta activitat física he de fer per gaudir d’una bona salut?
Recomanacions d’activitat física per edat.
Consells per ser més actiu en funció del vostre perfil, i del lloc, el moment o la situació en què us trobeu.
Test per avaluar el vostre nivell d’activitat física en un instant.
Cercador de rutes saludables a Catalunya per comarca o municipi.
Guies i altres materials per a la promoció de l'activitat física adreçats a diferents perfils professionals.