Contacte
L’objectiu de la campanya és facilitar la pràctica de l'activitat física quotidiana tot fomentant l'ús de les escales a l'entorn laboral.
La campanya promou la col·locació de rètols ben visibles (adhesius i cartells) en llocs estratègics dels edificis —punts de decisió com ara la recepció, l'ascensor, els graons— amb missatges que promouen l'ús de les escales com una forma molt saludable de moure’s.
Els materials s’acompanyen d’una guia tècnica que ofereix informació detallada sobre la manera d’implementar el programa, tenint en compte les característiques de cada empresa o entitat.
Beneficis de pujar escales
Pujar escales és una activitat:
- Efectiva:
- Millora l’autoimatge i l’autoestima, i també l’estat d’ànim i la sensació de benestar i vigor.
- Redueix l’estrès, millora la son i retarda l’envelliment.
- Comporta beneficis per al cervell i millora el rendiment cognitiu.
- Redueix el risc de tenir nivells elevats de colesterol dolent i millora el colesterol bo.
- Millora la resistència cardiorespiratòria i la forma física si es fa a ritme lleuger durant 5 minuts.
- Redueix un 38% el risc de patir un atac de cor si es fa durant 7 minuts.
- Enforteix els ossos, ja que es millora l’absorció del calci.
- Augmenta la capacitat aeròbica, la força dels músculs de les cames i ajuda a reduir el risc de caigudes en les persones grans.
- Accessible. Hi ha escales tant a l'interior com a l'exterior dels edificis.
- Sostenible. Es pot incorporar en la rutina diària: no requereix una despesa addicional de temps. La majoria de persones poden pujar per les escales. A més, és beneficiosa per al medi ambient perquè contribueix a estalviar energia.
- Fàcil. Es pot anar acumulant al llarg del dia i arribar als 30 minuts diaris d’activitat física recomanats.
AMUNTRaons per sumar-se a la campanya
Promoure l’activitat física al lloc de treball mitjançant l’ús de les escales és molt beneficiós tant per a la salut dels treballadors com per a la productivitat de l’empresa.
La sensació de benestar físic i psíquic que genera l’activitat física pot ser una ajuda davant dels reptes i les situacions laborals diàries. Això contribueix a disminuir la rotació de personal, al bon clima laboral i la retenció de talent.
L’objectiu de vetllar per la salut i el benestar dels treballadors és un dels objectius del model d’empresa saludable, i també en millora la imatge corporativa.
Informació relacionada
La campanya, activa des de 2006
La campanya es va iniciar l'any 2006 i actualment es manté activa. Una de les accions més destacades que es van dur a terme va ser la col·locació, l'any 2010, de rètols amb l'eslògan "Feu salut, pugeu per les escales" a vint-i-dues estacions de sis línies de metro (L1, L2, L3, L4, L5 i L11) de Barcelona. Al mateix temps, vint-i-una línies d'autobús distribuïen díptics amb informació sobre com augmentar el nivell d'activitat física habitual mentre es realitzen les activitats quotidianes. Altres activitats que s'emmarcaven en aquesta campanya eren la realització de sessions de taitxí gratuïtes a les estacions de metro Universitat i Mundet, i la difusió d'activitats que es feien als parcs de Barcelona.
La campanya va comptar amb la participació del Departament de Salut, el Transport Metropolità de Barcelona (TMB), l'Agència de Salut Pública de Barcelona (ASPB) i l'Institut Barcelona Esports (IBE).