Contacte
L'ús de la bicicleta comporta nombrosos beneficis per a la salut individual i col·lectiva. D'una banda, suposa la pràctica d'activitat física, essencial per a la prevenció de malalties i per a la millora del benestar físic i mental; i de l'alltra, és un mitjà de transport respectuós amb el medi ambient, no fa soroll i contribueix, per tant, a la creació d'un entorn més saludable. Per aquest i altres motius, promoure la mobilitat quotidiana en bicicleta, tant en els entorns urbans com metropolitans, és clau per al desenvolupament sostenible de les ciutats i les comunitats.
La majoria de les persones aprenen a anar amb bicicleta durant la infància. En aquest sentit, a l'hora de regalar la primera bicicleta a un nen o nena convé tenir en compte algunes recomanacions per a una elecció correcta i un ús responsable i segur. El fet que els infants adquireixin uns hàbits de mobilitat saludables des de petits, no només influeix en la seva seguretat, sinó també en la seva conducta futura com a ciclistes i conductors autònoms.
- Aneu a comprar-la amb l'infant, de manera que pugui provar-la.
- Per tal que els infants es familiaritzin i gaudeixin de la bicicleta, no cal que el cost o les prestacions siguin molt elevades.
- Adquiriu-ne una de mida apropiada, no una bicicleta "per a quan creixi". Anar amb una bicicleta massa gran és perillós. Per saber si la mida és apropiada, s'han de tenir en compte els consells següents:
- Assegut a la cadireta amb les mans al manillar, la base dels dits dels peus ha d'estar en contacte amb el terra.
- Quan baixa de la cadireta i es recolza a la barra horitzontal del quadre, tota la superfície de la planta dels peus ha de contactar amb el terra i deixar 2-3 cm de separació entre l'entrecuix i la barra.
- Assegureu-vos que l'infant pot maniobrar còmodament els frens i fer prou força per aturar la bicicleta sense perdre el contacte amb el manillar.
- Ensenyeu als infants que la bicicleta és un vehicle i no una joguina. Han de prendre consciència dels perills que hi pot haver i aprendre a moure's amb seguretat. Això implica també ajudar-los a triar els millors trajectes i a circular pels espais més segurs.
- Superviseu els infants més petits i que evitin els llocs per on circulen vehicles de motor o els danys a altres persones.
- No forceu els infants perquè utilitzin una bicicleta de dues rodes fins que no estiguin preparats, al voltant dels cinc o sis anys d'edat.
- Acostumeu-los a fer servir els elements de protecció:
- Sempre han de portar casc. Ha d'estar ben col·locat i ajustat perquè no es bellugui si fan moviments bruscos o cauen.
- Circulant amb bicicleta, és important que els altres ens vegin. A més dels dispositius reflectors (catadiòptrics) que porten les bicicletes, és aconsellable portar llums o altres reflectors als pedals i les rodes, així com vestir una armilla reflectora o roba clara i de colors vius.
- Altres elements de seguretat són els guants, les armilles reflectores, les ulleres i al roba que escolliu. Uns pantalons amples, un jersei lligat a la cintura o uns cordons de sabata massa llargs poden enganxar-se i provocar caigudes i accidents.
- Ensenyeu-los a parar atenció:
- Han respectar els senyals de trànsit i la distància de seguretat des dels inicis.
- Han d'evitar distraccions mentre circulen: parlar, jugar, escoltar música...
- Han de saber emprar la vista i l'oïda i intentar esbrinar què faran els altres.
- També cal que aprenguin a pensar en els vianants, a anar amb molta cura als espais que hi comparteixen.
- Manteniu la bicicleta en bon estat. La pressió dels pneumàtics, els llums, els frens, el timbre i els reflectors són imprescindibles per anar segurs.
- A l'hora de gaudir de l'activitat en família:
- Si aneu darrere de l'infant el podeu aconsellar i donar-li més seguretat. A més, de cara a altres conductors que us segueixen, sou més visible i podeu indicar millor les maniobres.
- Si us situeu davant, l'infant anirà més segur en cruïlles i interseccions i us podrà observar i aprendre d'allò que feu.
- Prediqueu amb l'exemple. Recordeu que vosaltres sou model per als vostres fills i filles.
Informació relacionada
Consells per anar amb bicicleta
