Contacte
El tabac i l'alcohol són les dues drogues més consumides i acceptades socialment. Es tracta de substàncies legals, però molt addictives, que perjudiquen la salut de les persones que en prenen.
Eviteu el fum
Aprofiteu aquesta època de l’any per deixar el tabac. És una de les millors coses que podeu fer per vosaltres i pels que us envolten. Deixar de fumar permet, entre altres coses:
- Guanyar salut i agilitat, en general.
- Millorar el funcionament dels aparells respiratori i cardiovascular, i del sistema nerviós.
- Disminuir el risc de patir càncer de pulmó, infart de miocardi i bronquitis crònica.
- Millorar l’aspecte de la pell i de les dents.
- Gaudir de nou del gust del menjar i del perfum de les flors.
- Estalviar diners.
- Respectar el dret de les altres persones a respirar aire pur i a estar protegides de l’exposició al fum de tabac.
Deixar de fumar no és sempre fàcil, però cada cop hi ha més persones que han aconseguit abandonar completament el tabac. En cas de dubte, és útil consultar un professional de la salut i seguir les seves recomanacions.
AMUNTLimiteu el consum d’alcohol
L'alcohol pot causar més de 200 malalties, lesions i altres problemes de salut diferents, com ara malalties del fetge, càncer i malalties del cor. Beure alcohol també pot provocar problemes de salut mental i addicció.
L’alcohol és una substància depressora del sistema nerviós central; consumir-ne genera somnolència i relaxació. Això afecta d’una manera important l’atenció i la coordinació i incrementa el risc de patir accidents de trànsit i laborals.
Per evitar-ne el consum, gaudiu del vostre lleure amb accions que no necessàriament comportin beure.
Si consumiu alcohol, feu-ho amb moderació. Escolliu begudes de baixa graduació i beveu fent glops petits.
No consumiu alcohol si:
- Teniu menys de 18 anys;
- Esteu embarassada o en període d'alletament;
- Heu de conduir, fer algun treball de precisió o realitzar qualsevol activitat que comporti un risc;
- Preneu medicaments que interactuen amb l'alcohol o patiu certes malalties, i
- Teniu cura de menors.
