Contacte
La pràctica d’activitat física ajuda a alliberar l’estrès acumulat durant la jornada i a desconnectar de les preocupacions i de les responsabilitats diàries. Per això, gaudir d’un lleure actiu us pot ajudar a sentir-vos millor, a desconnectar i a recarregar energia:
- Gaudiu del lleure actiu amb la família i els amics: jugueu amb els vostres fills, filles, nets i netes, organitzeu un partit de futbol o de bàsquet, aneu a patinar, passegeu...
- Proveu un esport diferent que us motivi, com ara les bitlles, el frontó o el tennis de taula.
- Aneu a visitar un museu, un parc d’atraccions o un zoològic: caminareu molt sense adonar-vos-en.
- Aprofiteu els efectes terapèutics de la natura i sortiu a practicar activitats a l’aire lliure. Aneu a buscar bolets o feu una excursió.
- Participeu en les iniciatives que es posen en marxa al vostre poble o ciutat: curses populars, caminades, tornejos esportius, etc.
- Organitzeu vacances que incloguin activitats esportives o propostes d’oci actiu: senderisme, esports d’aventura, rutes culturals a peu...
Informació relacionada
Data d'actualització:
26.06.2026