Viure amb depressió

Pot resultar molt dur veure que un ésser estimat està deprimit. No seria estrany que us sentíssiu molt angoixats, desorientats o avergonyits pel que està passant.

Si sou família, parella o amic íntim d'una persona amb depressió podeu seguir algunes recomanacions:

• Apreneu sobre la depressió, el seu tractament i el que podeu fer per ajudar a la seva recuperació.

• Considereu-vos part de l'equip de recolzament i tractament.

• No penseu que la persona amb depressió no desitja estar millor, encara que a vegades tingueu aquesta sensació. Intenteu veure els símptomes com el que són: part d'un trastorn.

• Ajudeu-la a reconèixer les fonts d'estrès i a trobar la manera més adient de fer-hi front. Potser sigui necessària la vostra col·laboració en la solució d'alguns problemes que preocupin especialment a la família o els amics.

• Animeu-la a ser més activa, però sense forçar-la excessivament i sense fer-li crítiques o retrets, ja que això pot fer que les coses empitjorin.

• Ajudeu-la a portar una vida sana, a realitzar algun tipus d'exercici físic i a divertir-se.

• Dediqueu part del vostre temps a estar amb ella.

• Elogieu cada un dels seus avenços, especialment al principi i per molt petits que siguin.

• Animeu-la a mantenir el tractament prescrit i a evitar l'alcohol i altres substàncies tòxiques.

• D'entrada, preneu-vos seriosament qualsevol pensament de suïcidi. No tingueu por a parlar amb ella d'aquest tema obertament. En aquest sentit, podeu seguir algunes recomanacions. 

Si heu de tenir cura d'algú amb depressió greu és fonamental trobar temps per a vosaltres mateixos sense sentir-vos malament o culpable. Conviure amb un familiar amb depressió pot desgastar, per la qual cosa és important cuidar-se el màxim possible i mantenir-se bé psicològicament.