Prevenció de les al·lèrgies

• Consulteu els nivells actuals i les prediccions de pol·len a Catalunya.
• Durant l'estació pol·línica, tanqueu les finestres del domicili durant la nit. Així mateix, mantingueu les finestres del cotxe tancades quan hi viatgeu. En aquesta època heu d'evitar utilitzar la moto o la bicicleta, o bé cal que utilitzeu una mascareta.
• Si voleu fer activitats a l’aire lliure, eviteu:
  • Les zones on hi ha plantes que us produeixen al·lèrgia.
  • Les hores de màxima concentració de pol·len (de les 5.00 a les 10.00 hores i de les 19.00 a les 22.00 hores).
  • Els dies assolellats, secs i amb vent, que és quan hi ha gran quantitat de pol·len a l’ambient.
• No heu de tallar la gespa, escombrar terrasses o passejar per parcs o jardins on hi hagi les plantes a les quals sou al·lèrgics.
• No heu d'estendre roba a l'exterior, ja que s'hi pot acumular pol·len.

• Utilitzeu materials alternatius al làtex. 

• Eviteu els aliments que desencadenen l'al·lèrgia i altres de la mateixa família (per prevenir l'al·lèrgia creuada).
• Mireu la composició dels aliments preparats i, si convé, demaneu la composició dels menjars als restaurants. 

Hi ha àcars preferentment als indrets on les persones passen més temps, i per tant és important adoptar certes mesures per tal d'evitar-ne la proliferació:

Recomanacions per evitar la proliferació d'àcars al dormitori

• Limiteu el nombre de mobles al mínim imprescindible, i tingueu sobretot mobles tancats i separats de la paret (per poder netejar la part de darrere).
• La presència de catifes, moquetes, cortines, tapisseries, pòsters, llibres, peluixos, joguines, etc., augmenta la població d'àcars.
• Feu la neteja amb un drap humit. Ventileu el dormitori completament, si pot ser cada dia. Després, tanqueu-ne les portes i les finestres durant la resta del dia. Eviteu utilitzar insecticides i ambientadors.
• El matalàs ha de portar fundes protectores (que cal rentar cada setmana). Eviteu els matalassos o coixins de llana, i els cobrellits i edredons de plomes.
• Ventileu la roba guardada a l'armari abans d'utilitzar-la.

Recomanacions per evitar la proliferació d'àcars al dormitori a la resta del domicili:

• En general, heu d'evitar objectes o superfícies que acumulin pols (moquetes, nines), i sobretot heu de tenir una atenció especial amb els sofàs i les butaques: cal que hi passeu l'aspiradora cada dos o tres dies.
• Heu d'anar amb compte si feu viatges llargs (ja que generalment a la tapisseria dels vehicles hi ha pols) i si feu estades en una casa que ha estat tancada força temps (per exemple, una segona residència). En aquest cas heu de fer-hi una neteja a fons com a mínim 24 hores abans que la persona al·lèrgica hi entri.
• Hi ha altres mesures per al control ambiental com els acaricides, els aspiradors especials, els purificadors, els filtres especials, les fundes de protecció per a coixins i matalàs, etc. Evidentment, la seva utilitat depèn de no descuidar les recomanacions més bàsiques, esmentades més amunt. 

• Eviteu llocs o objectes infestats amb fongs, com soterranis, cellers, zones amb fullaraca, pallers, etc., i eviteu tallar gespa i altres activitats semblants.
• Eviteu una humitat a casa superior al 40% (és aconsellable controlar-ho amb un higròmetre) usant, si cal, deshumidificadors o aire condicionat (que estigui net).
• Ventileu la casa cada dia, també a l'hivern, i tingueu una calefacció que no faci condensacions (vidres mullats per dintre).
• Ventileu els banys i la cuina, i eviteu que la humitat que s'hi fa passi a la resta de la casa.
• Vigileu que no es formin fongs darrere dels mobles, a dins dels armaris, als lavabos, a la cuina, etc.
• No tingueu plantes d'interior, ja que la terra humida acumula fongs.
• No segueu la gespa ni manipuleu restes vegetals.
• Traieu de casa (o aïlleu adequadament) substàncies que acumulin fongs, com gra, farina, fruits secs, patates, palla…