Contacte
Primera edició: dijous 9 d'abril del 2026 de 12:30 a 14:00 hores
L’estrès és un fenomen afectiu diferent de les emocions i els sentiments que forma part de la vida quotidiana, però quan es manté en el temps pot afectar de manera significativa el nostre benestar físic i emocional. Per reduir-lo o eliminar-lo, cal aplicar tècniques i estratègies que incideixin tant en les causes com en els efectes.
En aquest seminari descobrirem, d’una manera clara i entenedora, què passa al nostre cos —tant al sistema nerviós com a l’hormonal— quan vivim situacions d’estrès. Conèixer aquests mecanismes ens ajudarà a comprendre per què ens sentim com ens sentim i a identificar estratègies pràctiques i efectives per gestionar l’estrès del dia a dia. L’objectiu és aprendre a reduir els seus efectes negatius i incorporar hàbits que ens ajudin a viure amb més calma, benestar i energia.
Contingut de l'espai de Benestar de l'Escola de Salut Catalana
Inscripcions a la primera edició disponibles
Obertes fins al 8 d'abril.
Característiques
Durada: 1 hora 30 minuts (inclou un temps per a torn obert de preguntes).
Modalitat: seminari web síncron en línia a la plataforma Zoom. L’enllaç per accedir al seminari s’enviarà trenta minuts abans de l’inici de la sessió. Totes les inscripcions rebudes dins del termini es consideraran admeses.
Destinataris: qualsevol persona que tingui interès a adquirir coneixements per a gestionar l'estrès.
Sense cost per als participants.
Docent: Oriol Güell Custodio, psicòleg i formador.
Avaluació: satisfacció dels participants.
Certificació: les persones connectades un mínim del 80% de la sessió rebran un certificat de participació. Els certificats expedits per l'Escola de Salut Catalana són un reconeixement a la participació ciutadana en les activitats formatives. En cap cas es poden equiparar a certificats obtinguts en activitats de formació continuada en l'àmbit professional.
AMUNTObjectius
- Reflexionar sobre quins són els factors més importants per sentir-se bé.
- Conèixer què és l’estrès i com actua en el cos i en la ment.
- Identificar estratègies pràctiques i efectives per gestionar l’estrès.
Continguts
- Introducció. Conceptes d’estrès i estressor.
- Resposta de lluita o fugida.
- Efectes de l’estrès.
- Què podem fer davant l’estrès? L’estel de l’estrès.
- Prevenció de l’estrès.
- Estratègies per reduir l’estrès. Identificar l’estressor i dissenyar-ne l’afrontament.
