Contacte
La guia d’activitat física “Petits canvis per moure’s més” és una eina pràctica que ofereix idees senzilles per incorporar més moviment a la vida quotidiana i reduir el temps sedentari. Les propostes s’organitzen en tres eixos: accions que convé fer més sovint, activitats quotidianes que es poden canviar per alternatives més actives i saludables, i comportaments que es recomana reduir.
Cada proposta de canvi està presentada en una fitxa on trobareu l’estructura següent:
- Per què?
- Quan?
- Com
- On?
- A qui s’adreça i com fer-ho?
- Trucs
- Més informació
Pràctiques que podem incorporar més sovint per cuidar la salut i el benestar.
Rutines quotidianes que es proposa modificar per alternatives més actives.
Situacions que afavoreixen el comportament sedentari i que es recomana reduir o limitar.
Materials disponibles
-
Tríptic. Obre en una nova finestra.
Disponible en català, castellà, aranès, anglès, àrab i xinès.
-
Cartell. Obre en una nova finestra.
Disponible en català i castellà.
