Contacte
El seguiment consisteix a realitzar revisions mèdiques regulars, que inclouen les visites i la realització d’algunes proves, com ara anàlisi de sang, radiografies, TAC, etc.
L’objectiu principal és identificar canvis en la salut relacionats amb:
- La possible recaiguda del càncer en el mateix lloc del tumor primari o en situació d’extensió o metàstasi.
- La detecció precoç de la possible aparició d’altres tumors.
- La valoració dels efectes secundaris relacionats amb els tractaments rebuts.
La freqüència del seguiment depèn del tipus de càncer i del tractament rebut, així com dels efectes secundaris o problemes relacionats que s’hagin pogut desenvolupar durant el tractament. De forma general, en els primers mesos les visites solen fer-se cada tres o quatre mesos, i després, en els primers anys, cada sis o dotze mesos.
La primera visita de seguiment
En aquesta visita és d’interès conèixer en què consistirà el seguiment, quins són aquells aspectes dels quals cal tenir cura i preguntar tots els dubtes que considereu, com per exemple:
- La freqüència de visites i amb quins professionals i/o especialistes s’han de fer.
- Els tipus de proves i la seva freqüència.
- Quines són les probabilitats que el càncer torni o se’n desenvolupi un altre de nou.
- Quins són els símptomes o situacions de salut pels quals s’ha de tenir especial atenció.
- En cas de que es tingui un d’aquests símptomes què cal fer o a on s’hauria de trucar.
- Quines són les coses que es poden fer per preservar la salut i el benestar.
- Quines són les accions a desenvolupar per retornar a la vida diària d'acord amb les circumstàncies individuals d’aquest moment, en relació amb els hàbits propis, el treball, les relacions sexuals, les emocions…
També és un bon moment per demanar informació, si esteu interessat/da, sobre grups d’ajuda mútua, associacions de pacients, o d’altres suports.
D'altra banda, convé que demaneu els informs clínics complets en cas que encara no els tingueu.
Vida saludable
En finalitzar el tractament, moltes persones identifiquen aquest temps com una oportunitat per introduir alguns canvis en els seus estils de vida, per tal de preservar la salut, millorar el benestar i reduir o eliminar els riscos coneguts. En aquest sentit, el codi europeu contra el càncer inclou diverses recomanacions entre les quals destaquen:
- Si fumeu, deixeu de fer-ho. Fumar és un dels factors de risc del càncer i d’altres malalties.
- Si consumiu alcohol, feu-ho moderadament. Igual que el tabac, es relaciona amb l’augment de probabilitats de desenvolupar alguns tipus de càncer.
- Mengeu bé. Especialment consumiu diàriament fruites i verdures (5 racions al dia). Convé reduir el consum de greixos i els aliments d’origen animal.
- Eviteu el sobrepès. A més del càncer també és un risc per a altres malalties com les cardiovasculars i les òssies.
- Feu exercici i mantingueu-vos actiu/va. En general, l’activitat física regular i moderada reporta diversos beneficis. Caminar diàriament de 30 minuts a una hora ajuda a:
- Reduir l’ansietat i la tristesa
- Millorar l’estat d’ànim i l’autoestima
- Reduir la fatiga