Prevenció de les al·lèrgies

Les persones amb antecedents d'al·lèrgia a alguna substància concreta han d'evitar-hi qualsevol mena de contacte.

Font: Societat Catalana d'Al·lèrgia i Immunologia Clínica

  • Consulteu els nivells actuals i les prediccions de pol·len a Catalunya.
  • Durant l'estació pol·línica, tanqueu les finestres del domicili durant la nit. Així mateix, mantingueu les finestres del cotxe tancades quan hi viatgeu. En aquesta època heu d'evitar utilitzar la moto o la bicicleta, o bé cal que utilitzeu una mascareta.
  • Si voleu fer activitats a l’aire lliure, eviteu:
    • les zones on hi ha plantes que us produeixen al·lèrgia
    • les hores de màxima concentració de pol·len (de les 5.00 a les 10.00 hores i de les 19.00 a les 22.00 hores).
    • els dies assolellats, secs i amb vent, que és quan hi ha gran quantitat de pol·len a l’ambient.
  • No heu de tallar la gespa, escombrar terrasses o passejar per parcs o jardins on hi hagi les plantes a les quals sou al·lèrgics.
  • No heu d'estendre roba a l'exterior, ja que s'hi pot acumular pol·len.
  • Utilitzeu materials alternatius al làtex. 
  • Eviteu els aliments que desencadenen l'al·lèrgia i altres de la mateixa família (per prevenir l'al·lèrgia creuada).
  • Mireu la composició dels aliments preparats i, si convé, demaneu la composició dels menjars als restaurants. 

Hi ha àcars preferentment als indrets on les persones passen més temps, i per tant és important adoptar certes mesures per tal d'evitar-ne la proliferació:

 

Recomanacions per evitar la proliferació d'àcars al dormitori

  • Limiteu el nombre de mobles al mínim imprescindible, i tingueu sobretot mobles tancats i separats de la paret (per poder netejar la part de darrere).
  • La presència de catifes, moquetes, cortines, tapisseries, pòsters, llibres, peluixos, joguines, etc., augmenta la població d'àcars.
  • Feu la neteja amb un drap humit. Ventileu el dormitori completament, si pot ser cada dia. Després, tanqueu-ne les portes i les finestres durant la resta del dia. Eviteu utilitzar insecticides i ambientadors.
  • El matalàs ha de portar fundes protectores (que cal rentar cada setmana). Eviteu els matalassos o coixins de llana, i els cobrellits i edredons de plomes.
  • Ventileu la roba guardada a l'armari abans d'utilitzar-la.

 

Recomanacions per evitar la proliferació d'àcars al dormitori a la resta del domicili:

  • En general, heu d'evitar objectes o superfícies que acumulin pols (moquetes, nines), i sobretot heu de tenir una atenció especial amb els sofàs i les butaques: cal que hi passeu l'aspiradora cada dos o tres dies.
  • Heu d'anar en compte si feu viatges llargs (ja que generalment a la tapisseria dels vehicles hi ha pols) i si feu estades en una casa que ha estat tancada força temps (per exemple, una segona residència). En aquest cas heu de fer-hi una neteja a fons com a mínim 24 hores abans que la persona al·lèrgica hi entri.
  • Hi ha altres mesures per al control ambiental com els acaricides, els aspiradors especials, els purificadors, els filtres especials, les fundes de protecció per a coixins i matalàs, etc. Evidentment, la seva utilitat depèn de no descuidar les recomanacions més bàsiques, esmentades més amunt. 
  • Eviteu llocs o objectes infestats amb fongs, com soterranis, cellers, zones amb fullaraca, pallers, etc., i eviteu tallar gespa i altres activitats semblants.
  • Eviteu una humitat a casa superior al 40% (és aconsellable controlar-ho amb un higròmetre) usant, si cal, deshumidificadors o aire condicionat (que estigui net).
  • Ventileu la casa cada dia, també a l'hivern, i tingueu una calefacció que no faci condensacions (vidres mullats per dintre).
  • Ventileu els banys i la cuina, i eviteu que la humitat que s'hi fa passi a la resta de la casa.
  • Vigileu que no es formin fongs darrere dels mobles, a dins dels armaris, als lavabos, a la cuina, etc.
  • No tingueu plantes d'interior, ja que la terra humida acumula fongs.
  • No segueu la gespa ni manipuleu restes vegetals.
  • Traieu de casa (o aïlleu adequadament) substàncies que acumulin fongs, com gra, farina, fruits secs, patates, palla…
Data d'actualització:  15.03.2021