Contacte
Hortalisses: què, com, quan, per què i per a qui?
Les hortalisses són nutritives, saludables i riques en substàncies que poden ajudar a reduir el risc de malalties cròniques.
30 més 5 activitat fruita i verdura
30 minuts d’activitat física diària i 5 peces de fruita o verdura al dia.
Crèixer amb salut. Prevenció de l'obesitat infantil
Elements clau per evitar l'excés de pes i per prevenir l'obesitat infantil.
Recomanacions per elaborar dinars de carmanyola
Aliments segurs i nutritius
Menys sal, més salut! en 20 segons
Posa color i sabor als teus plats amb espècies i herbes aromàtiques.
Mengeu 5 racions al dia de fruites i hortalisses
Les fruites i hortalisses són aliments amb un paper molt important en l’alimentació. El consum diari d’almenys tres racions de fruita i dos d’hortalisses contribueix a una alimentació saludable i té un paper important en la prevenció de malalties.
Piràmide de l’alimentació saludable
Es basa en els coneixements científics més actuals sobre nutrició, però el seu objectiu és mostrar aquesta informació d'una manera senzilla i comprensible per facilitar que tots puguem incorporar una ingesta saludable a la nostra vida quotidiana amb coneixement de la freqüència de consum dels grups d’aliments
Alimentació Mediterrània. Alimentació saludable
L'alimentació mediterrània es considera un tipus d'alimentació molt saludable i equilibrada. Es caracteritza per ser rica en verdures, hortalisses, fruita fresca i fruita seca, llegums, peix, derivats del blat i oli d'oliva.
Petits canvis per menjar millor
Aquesta càpsula incorpora tres missatges senzills sobre els aliments que cal potenciar, els que cal reduir i els que convé canviar-ne la qualitat per tal de ser més saludables i respectuosos amb l'entorn.
Animem els infants perquè siguin actius
Una vida activa és essencial per a la salut dels nens i nenes. Es recomana que els infants i adolescents facin seixanta minuts (una hora) o més d’activitat física diària.
Relacions socials en la gent gran
Quan ens fem grans i s’inicia el procés d’envelliment és molt important continuar amb un bon estat de salut. En bona part, les decisions que prenguem contribuiran a aconseguir aquest objectiu.