Per què?

Fer almenys 30 minuts d’activitat física moderada com a mínim 5 dies a la setmana redueix el risc de problemes de salut crònics com ara la diabetis, l’osteoporosi, les malalties cardiovasculars, les demències i alguns càncers, i millora el rendiment i la capacitat cognitiva (tant l’escolar com el laboral) i la sensació de benestar emocional i social.

Seure durant més de dues hores seguides incrementa el risc de malalties, fins i tot si sou una persona activa.

Una vida social activa és un factor clau per al benestar emocional i un envelliment saludable.

Una bona xarxa social també millora la salut

Data d'actualització:  21.03.2019