Com ser actiu quan soc un infant o jove

Cada període de 10 minuts compta
Potser 60 minuts al dia sembla un munt de temps, però no ho és. És el mateix temps que dedicaríeu a veure una sèrie o a navegar per les xarxes socials. La bona notícia és que podeu distribuir el vostre temps actiu durant la setmana, no cal fer-ho tot d’una. Podeu, fins i tot, dividir-lo en petits períodes de 10 minuts al llarg del dia. Es tracta de fer el que millor us vagi a vosaltres, mentre feu activitat física d’intensitat moderada o vigorosa almenys en períodes de 10 minuts.

Data d'actualització:  20.05.2021

Informació relacionada