Coronavirus

Persones amb addiccions

Si teniu una addicció a l’alcohol o altres drogues, o una addicció comportamental, tingueu en compte la informació i recomanacions següents. Adapteu-ho a la vostra situació particular.

Cuideu el vostre estat de salut i benestar i el de les persones del vostre entorn! La vostra seguretat i la dels que us envolten és ARA el més important!

Extremeu les mesures de prevenció davant del coronavirus

Tingueu en compte que les persones consumidores de substàncies per via fumada, amb malalties cròniques o amb el sistema immune deprimit poden tenir més risc de complicacions greus si es contagien amb la COVID-19.

  • Cuideu la vostra salut en la mesura del que sigui possible i seguiu les recomanacions preventives.
  • Cuideu tot el que pugueu la vostra alimentació perquè sigui variada i us aporti tots els nutrients que necessiteu. Si teniu suplements vitamínics prescrits, seguiu prenent-los.
  • Si esteu prenent Antabus (Disulfiram), opteu per rentar-vos bé les mans amb aigua i sabó i eviteu les solucions hidroalcohòliques que poden provocar una reacció adversa.

Si us heu contagiat:

Continueu cuidant-vos

  • Si esteu en tractament, rebreu instruccions per part del vostre CAS sobre el seguiment que haureu de fer durant aquest període quant a la medicació i les teràpies. Expliqueu-los com us trobeu i les vostres circumstàncies perquè es puguin fer les adaptacions necessàries d’acord amb les vostres necessitats.
  • Si heu rebut una alta de comunitat terapèutica o heu volgut marxar voluntàriament per seguir el confinament a la vostra casa o us han donat un permís o acabeu de sortir de presó, seguiu les instruccions i consells que us hagin donat sobre com i on seguir amb el vostre tractament.
  • Si preneu drogues llegiu amb deteniment les Consideracions complementàries quant a la protecció davant de la infecció per la COVID-19 per a persones usuàries de drogues.

Continueu amb la vostra pauta de medicació

  • No feu cap canvi en la medicació pel vostre compte. Recordeu que deixar-la de forma sobtada, o prendre’n més o menys, pot comportar un empitjorament del vostre estat de salut. Si teniu dubtes, parleu amb el vostre/a professional del CAS o UJP.
  • A la vostra farmàcia de referència us facilitaran, com sempre, la medicació (Buprenorfina, etc.) que teniu prescrita. En cas que a la farmàcia habitual no la tingui en estoc, la podeu demanar al seu proveïdor i contactar-vos telefònicament quan la tingui. Eviteu desplaçar-vos a altres farmàcies.
  • Si preneu metadona el vostre CAS us la continuarà subministrant i s’adaptarà la pauta per tal de minimitzar els vostres desplaçaments.
  • No us aprovisioneu de medicació amb potencial risc d’abús.

Tingueu a mà un pla d’actuació en cas d’urgència

Assegureu-vos que aquest pla d’actuació inclogui:

  • Definició de les situacions de recaiguda i d’urgència.
  • Com heu d’actuar davant les ganes de consumir i petits consums per tal d’evitar que aquests vagin a més i puguin acabar en una situació més greu.
  • Mesures de seguretat vostres i per a les persones del vostre entorn.
  • Que han de fer les persones del vostre entorn en cada situació.
  • Truqueu al 061 Salut Respon o al 112 en cas d’urgència.

Compartiu aquest pla d’actuació amb les persones del vostre entorn!

Presteu atenció a la vostra salut emocional

  • Sensacions normals davant la situació actual: dificultats per a mantenir els hàbits de vida saludables i els cicles de son i vigília, avorriment, incertesa, solitud, tristor, frustració, por, angoixa, irritabilitat i estrès.
  • Algunes sensacions poden ser degudes a l’addicció: Desig intens de consumir. El desig compulsiu de tornar a experimentar els efectes d'una substància, o de tenir un comportament al qual s'és addicte, pot aparèixer en qualsevol moment durant el procés de recuperació i algunes de les situacions i sentiments associats al confinament poden induir a la seva aparició.
  • Afrontament i prevenció de recaigudes. Algunes recomanacions:
    • En el cas d’addició a substàncies, desfeu-vos de manera segura de totes les substàncies que tingueu a casa. Tenir-hi accés pot induir a les ganes de consumir-ne.
    • Per a addiccions comportamentals:
      • Inscriviu-vos al Registre general d’interdiccions d’accés al joc.
      • Bloquegeu les pàgines web i elimineu els jocs o aplicacions que estiguin relacionats amb el problema.

Cuideu les persones del vostre entorn

També com en el vostre cas, aquestes persones (ja siguin familiars, amistats o companys/es de teràpia) han d’adaptar-se a la nova i incerta situació i, per tant, poden experimentar tot el que s’ha dit a l’apartat anterior i poden tenir dificultats també per fer-hi front.

Estigueu alerta davant de situacions que poden ser de risc

  • Síndrome d’abstinènciaEn cas que comenceu a experimentar qualsevol símptoma i ho podeu atribuir a haver deixat de consumir la substància o de fer un determinat comportament, recordeu:
    • Els fàrmacs derivats d’opiacis (codeïna, etc.) també poden provocar símptomes d’abstinència si deixeu de prendre’ls.
    • No minimitzeu els riscos i feu una valoració contínua de com evolucioneu.
    • Instal·leu-vos o busqueu un lloc on pugueu sentir tranquil·litat i seguretat mentre no us trobeu bé.
    • Expliqueu amb qui conviviu el que està passant.
    • Eviteu prendre medicaments que no us hagin prescrit i si en necessiteu prendre, preneu la substància l’absència de la qual us ha induït aquest estat.
    • Si empitjoreu truqueu al CAS.
    • En quadres greus amb alteracions mentals que no remeten, truqueu al 061 Salut Respon o al 112.

     

  • Empitjorament greu d’altres símptomes
    • Si noteu o persones del vostre entorn noten canvis bruscos en el vostre estat d’ànim i comportament, truqueu al CAS.
    • Si es produeixen situacions que poden posar en risc la vostra vida o la de les persones del vostre entorn, truqueu al 061 Salut Respon i al 112.

 

  • Agressivitat i risc per a les persones de l’entorn 
    • Cal aturar l’escalada amb estratègies específiques d’autocontrol.
    • Consumir substàncies pot disminuir la teva capacitat d’autocontrol.

Si decidiu continuar consumint o tenint el comportament...

  • Consulteu algun manual d’autoajuda per mirar de controlar la vostra addicció, com el Manual d’Estratègies de l’OMS.
  • Preveieu que us serà difícil aconseguir la substància o tenir comportaments no disponibles en línia.
  • Consumiu la mínima quantitat possible (també de les conductes a les quals tingueu addicció) per tal de poder fer front a les vostres responsabilitat (laborals, familiars, etc.) i tenir una bona convivència amb qui conviviu!
    • Consumiu en determinats moments del dia només, si és possible a les tardes i eviteu fer-ho abans d’anar a dormir atès que poden induir a l’insomni i interferiria en el vostre descans.
    • Eviteu els consums intensius (grans quantitats en petits períodes de temps) que redueixen la vostra capacitat de resposta.
    • Presteu especial atenció a no abusar ni de l’alcohol (disponible als establiments alimentaris), cànnabis (accessible per a aquells que en cultiven) ni d’hipnosedants (prescrits o no) que podeu tenir a mà en aquest període..
  • No consumiu davant dels vostres fills/es o les persones que hi conviuen. Consulteu aquestes recomanacions.
  • Si fumeu tabac, cànnabis, etc. feu-ho en un lloc exterior o molt ben ventilat. Recordeu que l’exposició passiva és molt perjudicial.
  • Guardeu la substància en un lloc segur fora de l’abast dels vostres fills/es o persones a càrrec.
  • Per evitar contagis, netegeu molt bé els contenidors i estris (sobretot d’esnifar i inhalar) que utilitzeu per consumir i no els compartiu.
  • Si les ganes de consumir van a més i necessiteu qualsevol ajuda relacionada amb el consum, contacteu amb el vostre CAS o UJP, o el que estigui més a prop del vostre domicili.
  • En cas d’intoxicació, truqueu al 061 Salut Respon o al 112

Si conviviu amb algú que té una adicció...

Abans de res, per poder cuidar els altres, cuideu-vos. Després, ajudeu els altres:

  • Llegiu amb deteniment les Consideracions complementàries quant a la protecció davant de la infecció per la COVID-19 per a persones usuàries de drogues.
  • Eviteu també consumir qualsevol tipus de substància o de tenir conductes susceptibles de generar addicció (joc amb diners, abús d’Internet o d’aplicacions i jocs, etc.) per fer front a la situació.
  • Assegureu-vos que no hi ha substàncies amb risc de potencial abús, i compliu unes normes i horaris per a l’ús dels diferents dispositius electrònics.
  • Ajudeu la persona amb addicció a posar en marxa les estratègies de prevenció de recaigudes davant de situacions de risc.
  • Feu un pla d'actuació per saber com actuar davant de cada situació.
Data d'actualització:  07.04.2020