• Imprimeix

Recomanacions per a una bona salut auditiva

Gaudir d’una bona salut auditiva és fonamental per tenir una bona qualitat de vida. Les orelles són òrgans complexos i delicats que cal protegir.

L’audició es pot veure afectada per diversos factors. Alguns d’ells, com ara els genètics o el procés natural d’envelliment, no es poden prevenir, però n’hi ha d’altres, com l’excés de soroll (qualsevol so no desitjat o molest que interfereix en una activitat humana i que pot produir danys físics i/o psicològics o interferències en la comunicació), que es poden evitar mitjançant l’aplicació de mesures de protecció auditiva i l’adopció dels hàbits saludables següents:

  • Visiteu l’otorrinolaringòleg per fer-vos controls periòdics d’audició:
    • Si teniu risc de desenvolupar problemes auditius (per exemple, factors genètics o un lloc de treball que comporta l’exposició continuada a un excés de soroll).
    • Si teniu 40 anys o més.  
  • Cal que feu la higiene de les orelles amb molta cura:
    • No cal que les netegeu perquè el conducte auditiu extern ja ho fa de forma natural. Si no hi ha cap problema auditiu, n’hi ha prou amb mullar-se les orelles a la dutxa i eixugar-les pel pavelló amb una gasa o tovallola fina ja.
    • Eviteu l’ús de bastonets de cotó. Si els feu servir, passeu-los només per la part externa de l’orella i no els introduïu mai al conducte auditiu. 
    • Eviteu l’aplicació d’altres productes per a la neteja habitual de les orelles, com ara les gotes, excepte si us els han prescrit el metge o metgessa o l’especialista en otorrinolaringologia.
  • Després de banyar-vos a la piscina o el mar eixugueu-vos bé les orelles amb una tovallola i inclineu el cap a un costat i a l’altre per contribuir a expulsar l’aigua que hi pugui haver entrat.
  • Eviteu l’exposició a soroll excessiu: 
    • A casa: 
      • Abaixeu el volum del televisor, la ràdio i els reproductors de música. 
      • Preneu mesures de protecció auditiva, com ara l’ús de taps i d’auriculars per a les orelles que esmorteeixen el soroll ambiental, quan realitzeu activitats sorolloses (per exemple, tallar la gespa o fer bricolatge).  
      • Reduïu el nombre d’aparells sonors que funcionen al mateix temps. 
      • A l’hora de comprar un electrodomèstic, com ara una rentadora o un ventilador, consulteu la seva qualificació pel que fa al soroll derivat del seu funcionament. 
    • En el lleure: 
      • Eviteu utilitzar reproductors de música més d’una hora al dia i amb un volum superior al 60% del màxim possible. 
      • Si aneu a discoteques, concerts, esdeveniments esportius o festes populars on s’acostumi a llançar petards, utilitzeu taps per protegir-vos les orelles, feu breus descansos auditius i allunyeu-vos de les fonts de so, com ara els altaveus. 
    • A la feina: 
      • En cas que treballeu en entorns sorollosos, apliqueu mesures de protecció auditiva, com ara l’ús de taps i d’auriculars per a les orelles que esmorteeixen el soroll ambiental. 
  • Preveniu lesions de les orelles: 
    • Porteu un casc ben ajustat en anar amb bicicleta, moto o patins. 
    • Utilitzeu protectors de cap o d’orelles si practiqueu esports com el rugbi o la boxa. 
  • Renteu-vos les mans freqüentment amb aigua i sabó per evitar la propagació de bacteris i virus que poden arribar a infectar les orelles. 
  • Opteu, si és possible, per la lactància materna, ja que la llet materna conté uns anticossos que ajuden a prevenir les infeccions d’orella. 
  • Eviteu el consum de tabac i l’exposició dels infants al fum per reduir el risc de patir problemes d’audició.
  • Si porteu un audiòfon, utilitzeu-lo correctament i manteniu-lo en bones condicions higièniques per evitar infeccions i altres danys.
Data d'actualització:  28.06.2018

Informació relacionada