• Imprimeix

El sol

El sol és una font de salut, però cal prendre'l amb cura:

  • Els infants, els adolescents i les persones amb pell més blanca tenen més facilitat de cremar-se, ja que la seva pell és més sensible a les radiacions ultraviolades.
  • Eviteu l'exposició directa dels infants al sol durant el primer any de vida, encara que estigui núvol o emboirat. Poseu-los a l'ombra protegits amb roba i gorra. Procureu també que beguin aigua per hidratar-se.
  • A l'estiu comenceu a prendre el sol poc a poc. Eviteu les hores de més intensitat, entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda.
  • Porteu sempre crema solar adequada al vostre tipus de pell. Poseu-vos-la vint minuts abans d'exposar-vos al sol i torneu a aplicar-vos-la cada dues o tres hores i cada vegada que us banyeu o sueu molt.
  • Si practiqueu activitats a l'aire lliure, poseu-vos crema solar, roba, ulleres i protector labial. Tingueu cura de beure líquids, procureu no estar al sol molt de temps i busqueu l'ombra.
  • Porteu gorra, samarreta i ulleres protectores.
  • Les persones que han patit cremades i exposicions solars intenses al llarg de la vida tenen més risc de tenir un càncer de pell. 

Els bancs solars

També és molt important fer un ús correcte dels bancs solars; en cas contrari les radiacions UVA artificials representen un perill per a les persones usuàries:

  • És obligatori l'ús d'ulleres de protecció solar adequades.
  • És obligatori desmaquillar-se i retirar tots els cosmètics de la pell abans d'exposar-se als UVA.
  • És obligatori treure's totes les joies i altres elements ornamentals del cos abans de començar les sessions.
  • Està prohibit que els menors de setze anys utilitzin els bancs solars i es desaconsella a les dones embarassades.
  • Els perfums i colònies provoquen un augment de la fotosensibilitat, per tant, és preferible que no utilitzeu aquests productes abans de l'exposició als rajos.
  • No apliqueu cremes de protecció solar (i, en tot cas, consulteu el dermatòleg sobre quines estarien indicades).
  • No mireu la font emissora de la llum UVA encara que dugueu ulleres de protecció, ja que per la seva intensitat us podrien provocar lesions oculars.
  • No us exposeu als UVA mentre preneu medicaments que n'augmenten la sensibilitat. En cas de dubte, consulteu el metge, metgessa, farmacèutic o farmacèutica.
  • Respecteu un marge de 48 hores entre les dues primeres sessions.
  • No és convenient fer més d'una sessió diària ni exposar-se al sol el mateix dia. 
  • Cal que seguiu les instruccions que us faciliti el centre respecte a la durada, els intervals d'exposició i la distància a la làmpada d'UVA.
  • Consulteu el metge o metgessa en cas que us surtin taques, erupcions o èczemes a la pell, i també en els casos d'antecedents de malalties de la pell. 

La calor

Quan les temperatures són anormalment altes, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Hi ha alguns símptomes que poden ajudar a alertar que algú pateix un cop de calor:

  • Una temperatura molt alta.
  • Mal de cap.
  • Nàusees.
  • Set intensa.
  • Convulsions.
  • Somnolència.
  • Pèrdua de coneixement.

 

Davant aquest símptomes, cal que traslladeu la persona a un indret més fresc, li doneu aigua, la mulleu i la venteu. Aviseu urgentment els serveis d'emergències al telèfon 112.

Els principals consells de prevenció de les onades de calor són controlar la temperatura a la llar, evitar el sol directe al carrer, limitar l'activitat física a les hores de més calor, beure força líquid, controlar l'alimentació i informar-se bé.

Informació relacionada

Data d'actualització:  09.02.2017