• Imprimeix

Prevenció de trastorns de l'estat d'ànim

L'envelliment és una circumstància natural que en algunes ocasions pot associar-se a trastorns anímics, com ara la depressió.

Algunes situacions poden afectar l'estat dànim, com ara la jubilació, les pèrdues d'amics i familiars, les dificultats econòmiques i la manca de suport social. 

Gaudiu d'una bona salut emocional

  • Sigueu socialment actius.
  • Eviteu canviar de lloc de residència, si no és estrictament necessari, ja que fer amics pot resultar més difícil quan s'és gran i no es duu una vida laboral activa.
  • El treball de voluntariat us pot facilitar la transició entre l'activitat laboral a temps complet i la jubilació.
  • Amplieu horitzons i assistiu a classes de qualsevol tipus o dediqueu-vos a l'afició que sempre havíeu volgut tenir.
  • Defenseu la pròpia autonomia.
  • Practiqueu un exercici físic adequat. Us ajudarà a mantenir-vos flexibles, actius i en bona forma física.
Data d'actualització:  31.07.2015

Informació relacionada