• Imprimeix

Com ser actiu en el lleure

Com ser actiu quan tinc temps de lleure

La pràctica d’activitat física ajuda a alliberar l’estrès acumulat durant la jornada i a desconnectar de les preocupacions i de les responsabilitats diàries. Per això, gaudir d’un lleure actiu ens pot fer sentir millor i ens pot proporcionar l’energia necessària per afrontar i superar amb èxit els reptes futurs:

  • Gaudiu del lleure actiu amb la família i els amics: jugueu amb els vostres fills o nets, organitzeu un partit de futbol o de bàsquet, aneu a patinar, passegeu...
  • Proveu un esport diferent que us motivi, com ara les bitlles, el frontó o el tennis de taula.
  • Aneu a visitar un museu, un parc d’atraccions o un zoològic: caminareu molt sense adonar-vos-en.
  • Aprofiteu els efectes terapèutics de la natura i sortiu a practicar activitats a l’aire lliure. Aneu a buscar bolets o feu una excursió. 
  • Participeu en les iniciatives que es posen en marxa al vostre poble o ciutat: curses populars, caminades, torneigs esportius, etc.
  • Organitzeu vacances que incloguin activitats esportives o propostes d’oci actiu: senderisme, esports d’aventura, rutes culturals a peu...
Data d'actualització:  15.01.2018