• Imprimeix

Activitat física

Activitat física

Fer activitat física regularment aporta benestar a la vegada que ajuda a prevenir malalties com la diabetis, la hipertensió,  el sobrepès i l’obesitat, els infarts del cor, les demències i alguns tipus de càncer.

Fer activitat física per tenir una bona salut i prevenir malalties és fàcil!

En aquest apartat, hi trobareu eines i idees de com fer de l’activitat física un hàbit que us farà sentir bé.

Què entenem per activitat física?

Definició d’activitat física i d’altres conceptes relacionats.

Trenqueu amb el sedentarisme

Consells per trencar amb el temps asseguts.

Quins beneficis té l’activitat física?

Efectes positius de la pràctica habitual d’activitat física sobre la salut.

Quanta activitat física he de fer per gaudir d’una bona salut?

Recomanacions d’activitat física per edat.

Com ser actiu quan...

Consells per ser més actiu en funció del vostre perfil, i del lloc, el moment o la situació en què us trobeu.

Soc una persona activa?

Test per avaluar el vostre nivell d’activitat física.

Rutes saludables

Cercador de rutes saludables a Catalunya per comarca o municipi.

Materials, tríptics, fullets i piràmides

Descàrrega de documents per ser actius i fer salut!

0  multimèdies